本网讯：（刘杰 吴渊）对于消防救援人员来说，超强的意志力和挺拔的身姿都源于日常训练的锤炼，但过度的训练造成的训练伤会影响消防队伍战斗力，因此对训练伤预防意义远大于伤后治疗。近日，巩留县森林消防大队以暑期百日安全竞赛活动为契机抓好训练伤预防工作。

科普常识是基础

大队高度重视指战员身心健康，积极开展安全教育，由魏富满指导员以“如何预防训练伤”为题，围绕“常见训练伤”、“训练伤发生的主要原因”、“训练伤的防治措施”、“队伍训练伤预防原则”四个方面进行重点讲解，生动形象地为队员讲述了训练要点以及预防措施。

科学施训是关键

大队积极调整训练内容，强化训练前热身、训练中防护、训练后拉伸环节。热身运动是各项训练中极为重要的一环，充分热身可以提高人体温度，克服人体惰性，帮助人体各运动器官进入较好的运动状态，既能有效减少不必要的运动损伤，还能促进队员训练成绩的提高。

拉伸放松是技巧

大队在训练中合理安排保护人员，有效堵塞安全漏洞，消除安全隐患。训练后及时开展拉伸按摩，防止肌肉处于收缩状态，使新陈代谢的废物就不能及时排出体外，从而造成肌肉疲劳，甚至产生运动伤痛。在每次训练结束前，要留有20至30分钟的放松时间，互相按摩放松，让肌肉从紧张的状态下得到舒缓松弛，帮助身体机能快速恢复。

科学预防训练伤是扎实有效搞好训练的前提，下一步，大队将结合暑期百日安全竞赛活动，科学合理安排训练强度，加强训练防护，严控训练伤病，安全、科学、高效地开展专业救援训练。

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