本网讯：（刘桂朋）工欲善其事，必先利其器；器欲尽其能，必先得其法。随着气温逐渐降低，但体能训练强度不降低，为减少训练伤的发生，保证训练质量，不断提升队伍战斗力。近日，阿勒泰地区森林消防支队禾木驻防分队多措并举科学训练严防训练伤发生。

驻防分队每周开展一次安全教育，采取理论辅导、讨论交流等方式，重点围绕训练中易发的扭伤、摔伤、疲劳性损伤等问题和对人体运动机能特点、训练伤病发生规律、常见伤病防治和护理技巧等常识内容进行全面普及，使队员充分掌握训前热身、训中调节、训后放松的方法技巧，让安全教育融入到队员的训练、工作、生活之中，不断提高自我防护、自我护理、自我恢复的能力。

“科学训练是提高训练质量的基础，只有遵循规律、循序渐进，才能训出质量、练出成绩。”中队长王晶在训练场上多次强调到。在训练中，队伍严格按照训练流程施训，严抓动作标准，防止因为出现盲目自信、挑战极限、注意力不集中等因素引发不必要的隐患。根据队员不同的体质和不同的接受能力，科学分组，统筹安排，采取“一对一”的方法进行辅助训练，不搞疲劳战术，重视劳逸结合，有效把控发生训练伤。

紧盯施训环节，着力更新训练理念、创新训练方法、拓展训练内容，摒弃日常施训组训中“一刀切”“一锅煮”的老套路，参考借鉴手机健身软件训练模式，科学设置组训内容，规范训前热身、训练实施、训后放松等阶段流程，并增加花样俯卧撑、集体萝卜蹲、老鹰抓小鸡、踢足球等趣味活动与体能训练有机结合，增添训练"套路"，激发训练积极性。

“凡事预则立，不预则废。”只有未雨绸缪、防患未然，才能将训练伤消灭在萌芽状态。通过一系列举措，在保证训练效果有效提升的同时又避免了训练伤的发生，进一步激发了全体队员的训练积极性，为队员遂行靠前驻防任务，抓好体能素质打下了坚实基础。

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