本网讯:(王恒辉)工欲善其事,必先利其器;器欲尽其能,必先得其法。随着气温逐渐回暖,体能训练更是高潮迭起,为减少训练伤的发生,保证训练质量,不断提升队伍战斗力,新疆森林消防总队陕西驻防队伍多措并举科学训练严防训练伤发生。
思想上常教育,防止麻痹大意
驻防队伍每周开展一次安全教育,采取理论辅导、讨论交流等方式,重点围绕训练中易发的扭伤、摔伤、疲劳性损伤等问题和对人体运动机能特点、训练伤病发生规律、常见伤病防治和护理技巧等常识内容进行全面普及,使队员充分掌握训前热身、训中调节、训后放松的方法技巧,让安全教育融入到队员的训练、工作、生活之中,不断提高自我防护、自我护理、自我恢复的能力。
训练中常督导,注重劳逸结合
“科学训练是提高训练质量的基础,只有遵循规律、循序渐进,才能训出质量、练出成绩。”中队长何雄汉在训练场上多次强调到。在训练中,队伍严格按照训练流程施训,严抓动作标准,防止因为出现盲目自信、挑战极限、注意力不集中等因素引发不必要的隐患。根据队员不同的体质和不同的接受能力,科学分组,统筹安排,采取“一对一”的方法进行辅助训练,不搞疲劳战术,重视劳逸结合,有效把控发生训练伤。
方法上常创新,激发训练热情
紧盯施训环节,着力更新训练理念、创新训练方法、拓展训练内容,摒弃日常施训组训中“一刀切”“一锅煮”的老套路,参考借鉴手机健身软件训练模式,科学设置组训内容,规范训前热身、训练实施、训后放松等阶段流程,并增加花样俯卧撑、集体萝卜蹲、老鹰抓小鸡、踢足球等趣味活动与体能训练有机结合,增添训练"套路",激发训练积极性。
“凡事预则立,不预则废。”只有未雨绸缪、防患未然,才能将训练伤消灭在萌芽状态。通过一系列举措,在保证训练效果有效提升的同时又避免了训练伤的发生,进一步激发了全体队员的训练积极性,为队员遂行跨省驻防任务,抓好体能储备打下了坚实基础。
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