本网讯：（安宝）为进一步提高训练质量，减少训练伤的发生，近日，新疆森林消防总队陕西驻防队伍特邀驻地训练伤防控专家教授，为驻防队伍全体队员进行了训练伤防治专题辅导授课，为驻防队伍训练安全筑牢屏障，让队员远离训练伤。

专家组通过播放视频指导、台前互动、现场体验等方式，对训练中存在的常见训练伤特点、造成训练伤的主要原因以及如何消除训练后的疲劳等方面进行重点讲解，生动形象地为队员讲述了训练要点以及预防措施。进一步提高全体人员科学有效的训练伤防护能力。并突出“生命在于运动，运动在于科学，科学组训提高效能”的训练理念，手把手教授科学的训练伤预防方法，普及了驻防队伍训练伤整体防治思路，为队员后期科学训练、安全训练打下坚实的基础。

俗话说，磨刀不误砍柴工。热身运动是各项训练中极为重要的一环，充分热身可以提高人体温度，克服人体惰性，帮助人体各运动器官进入较好的运动状态，既能有效减少不必要的运动损伤，还能促进队员训练成绩的提高。

驻防根据训练内容合理安排热身运动练习，让队员充分活动了身体各个部位，有效预防训练伤病的发生。训练中充分做好安全保障工作对指战员们掌握动作要领、预防运动创伤和提高训练质量，有着十分重要的意义。可靠的保护更能使参训队员增强信心，富有安全感，从而更集中精力去训练。

在每次训练前，值班员都会安排安全员充分检查训练器械安全情况，训练中合理安排保护人员，有效堵塞安全漏洞，消除安全隐患。另外，大队卫生员加强医务保障，全面掌握参训指战员的身体情况，使预防训练伤工作顺利开展。

长期运动后如果没有拉伸放松，肌肉就会处于收缩状态，局部压力就会变大，长此以往，新陈代谢的废物就不能及时排出体外，从而造成肌肉疲劳，甚至产生运动伤痛。所以，拉伸放松不仅是提高训练成绩的关键，也是避免受伤的有效办法。在每次训练结束前，要留有20至30分钟的放松时间，互相按摩放松，让肌肉从紧张的状态下得到舒缓松弛，帮助身体机能快速恢复。

驻防队伍将结合此次授课内容，科学安排训练强度，加强训练防护，严控训练伤病，安全、科学、高效地开展专业救援训练。阿勒泰支队宋文涛副政委讲道：“此次特邀驻地训练伤防控专家到队进行授课，旨在提高全体队员训练安全意识，训练安全工作需要每个人都行动起来，对身边任何安全隐患都不能有丝毫大意、抱有侥幸心理，真正把安全事故消灭在萌芽状态”。

下步，驻防队伍将不断巩固和深化训练伤防治手段，推进队伍训练伤防治工作体系化、规范化、常态化运行，为有效提升队伍训练水平、维护和保障战斗力生成提供有力支撑。

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